Beide rauchen Ihr Gras aus der Pfeife!
Ach neee, Quatsch… das war es ja gar nicht 😂
Sondern?... Beide stehen auf grüne Sachen zum runterschlucken und haben super Kräfte.
Was liefern denn so grüne Smoothie´s eigentlich alles? Abgesehen, von der Tatsache, dass es die perfekte Mahlzeit ist:
- einen hohen Mikronährstoffgehalt (Vitamine und Mineralien)
- sie machen satt und gleichzeitig schlanker und fitter
- die sekundären Pflanzenstoffe funktionieren als Antioxidantien und fangen Deine freien Radikale mit dem Schleppnetz ein
- einen hohen Ballaststoffanteil (diese nehmen Giftstoffe aus Deinem Körper auf und lassen sie Dich besser ausscheiden 💩)
- sie neutralisieren Deinen Säure-Basenhaushalt indem sie sich basisch auf Deinen Organismus auswirken
- das enthaltende Chlorophyll sorgt für gesundes Blut und eine gesunde Darmflora
- und hier wieder für mich das wichtigste ☝️Sie liefern den Geschmack ☝️
So jetzt habe ich Dich aber überzeugt!!!
Dann zeige ich Dir heute mal meine Lieblings-Smoothie´s im Schnelldurchlauf.
Ein grüner Smoothie besteht immer aus 4 Hauptzutaten:
- Grünes Blattgemüse
- Früchte
- 1 TL gutes Pflanzenöl (z.B. Kokos- oder Olivenöl)
- Wasser
… und wird immer auf die gleiche Weise zubereitet und verzehrt: Alles schön mixen, bis es sämig wird. Getrunken wird hier wie bei jedem anderen Cocktail auch, Schluck für Schluck und schön kauen. Nur dann nimmst Du auch schon aktiv bei den Wettspielen der Verdauung teil.
Das hier ist mein persönlicher Liebling namens „Selli-Smoo“ (Selli ist ja auch mein Spitzname, eigentlich ja sogar Selli-Po-Pelli, aber das ist eine andere Geschichte und wird ein anderes Mal erzählt)
Zutaten für den „Selli-Smoo“:
- 1 Hand voll Feldsalat
- 1 Stange Staudensellerie
- 1 Orange (geschält)
- 1 Apfel
- 1 TL Olivenöl
- 300ml Martini äääh Wasser (wollte nur gucken ob Du aufpasst)
Nummer 2 ist der „Popey“
Zutaten:
- 1 Hand voll Spinat (ne große Faust, kein Mäusefäustchen)
- 1 Apfel
- 1 Orange (geschält)
- 1 Spritzer Zitrone
- 1 Fingernagelbreites Stück Ingwer (keine künstlichen langen Fingernägel als Beispiel)
- 1/2 Banane (Rest verwahren)
- 1 TL Öl
- 300ml Wasser
Nummer 3 ist „Die wilde Hilde“
Zutaten:
- 1 Hand voll Wildkräutersalat
- 1 Banane
- 1/2 Avocado
- 1 Orange
- 1 TL Öl
- 300ml Wasser
Nummer 4 ist „Der Staude“ ( ist nur was für die Harten hier unter uns)
Zutaten:
- 2 Stangen Staudensellerie
- 1 Hand voll Salat Deiner Wahl
- 1nen dicken Rimmel von der Ananas
- 1 Orange (mit Schale 😂nein ohne natürlich)
- 1 TL Öl
- 1 Prise Chili
- 300ml Wasser
Falls Du vom Staude hastig auf die Toilette rennen musst, so ist das durchaus berechtigt und kein Grund zur Sorge. Für weitere Nebenwirkung konsultiere mich aber bitte, damit ich diese vermerken kann 😂😂😂😂😂😂
Welcher schmeckt Euch denn am BESTEN? Ich freue mich über Nachrichten und auch über Fotos.
Habt es fein Ihr Lieben 💚